Een klok is een apparaat waarmee u de tijd kunt meten . Biologisch, aan de andere kant, is wat is gekoppeld aan biologie (de wetenschap die de kenmerken en eigenschappen van levende organismen bestudeert).

* tussen 6 en 8.59 uur : deze periode is de ideale tijd om uit bed te komen. Voor mannen is dit het punt waarop hun testosteron het maximale niveau bereikt . Aan de andere kant is het het moment waarop het hart meer blootstaat aan onderbrekingen, omdat zijn bloedvaten een grotere stijfheid hebben en minder flexibiliteit ten opzichte van de rest van de dag, de bloeddruk is op zijn hoogste punt en bloed Het is erg dik;

* tussen 9 en 11:59 uur : in dit bereik werkt ons kortetermijngeheugen beter dan ooit en onze hersenen kunnen informatie met een speciale intensiteit verwerken. Deze krijgt een bepaalde stimulans van aandacht, omdat het cortisol (het hormoon van de stress) op zijn maximale punt is;

* tussen 12 en 14:59 uur : het is normaal om te eten in dit deel van de dag, waarvoor de maagactiviteit toeneemt, de waarschuwingsniveaus dalen en volgens de statistieken het hoogste percentage verkeersongevallen plaatsvindt;

* tussen 3 en 5:59 uur : de interne temperatuur bereikt zijn hoogtepunt, het hart en de longen werken beter dan de rest van de dag, en het is een ideale tijd voor fysieke activiteiten, zoals lichaamsbeweging;

* tussen 6 en 20:59 uur : het is de ideale tijd voor het avondeten, hoewel het niet mag worden overschreden, omdat dit de kans op diabetes en obesitas kan vergroten. Het is ook het juiste moment van de dag om intuïtief denken te ontwikkelen en, gezien de eigenaardigheden van de biologische klok, dat onze lever alcohol verarmt;

* tussen 9 en 23:59 uur : de interne lichaamstemperatuur daalt en we beginnen melatonine te produceren, een hormoon dat ons helpt in slaap te vallen;

* tussen 12 en 2:59 uur : niveaus van aandacht en alertheid worden geminimaliseerd, terwijl melatonine zijn maximale piek bereikt. Aan de andere kant beginnen de hersenen onze herinneringen te consolideren en het overbodige weg te gooien;

* tussen 3 en 5:59 uur : we hebben de lichaamstemperatuur tot een minimum beperkt en we zijn vooral vatbaar voor astma-aanvallen en natuurlijke geboorten.