Van het Latijnse buik, de buik is een concept dat verwijst naar de buik . Bij zoogdieren is het de holte van het lichaam die wordt beperkt door het diafragma of de verzameling inwendige organen van dat gebied . Bij de mens maakt de buik het ook mogelijk om de adipositas, het vet of de prominente buik te noemen.

Buik, aan de andere kant, is dat wat hoort of betrekking heeft op de buik . We hebben op deze manier de buikvinnen, die zich in het abdominale gebied bevinden en overeenkomen met de achterste ledematen van terrestrische gewervelde dieren .

De abdominale aorta is het deel van de aorta dat van de opening van het diafragma naar de bifurcatie gaat. Buiktyfus of buiktyfus, aan de andere kant, is een darminfectie die wordt veroorzaakt door een microbe die laesies veroorzaakt in de lymfatische plaques van de dunne darm.

Een abdominale echografie is een beeldvormingsprocedure die wordt gebruikt om de inwendige organen van de buik, zoals de lever, milt, alvleesklier, galblaas en nieren te onderzoeken.

Ten slotte zijn buikspieroefeningen routines van fysieke activiteiten die worden uitgevoerd met het doel de spieren van het gebied te versterken. Voordat je gaat toning, is het nodig om het vet dat deze spieren bedekt te verwijderen, door middel van aerobe oefeningen en een gezond dieet.

Er zijn verschillende soorten oefeningen, afhankelijk van welke spieren je wilt laten klinken. Op deze manier kunnen de onderbuikspieren, de schuine abdominals en de bovenbuikspieren worden geoefend.

De geïnteresseerde kan activiteiten specificeren zoals kofferlift met of zonder ondersteuning, buiktrekkracht, opgeschort knielen, laterale kanteling en bekkenrotatie.

Gevaarlijke buikspieroefeningen

Er is een reeks buikspieroefeningen die een risico voor het lichaam inhouden, omdat ze niet zijn gebaseerd op de vorm en fysiologie van de buik; dit zijn gevaarlijke combinaties van bewegingen die resulteren in onnatuurlijke inspanningen en, zoals verwacht, niet de verwachte resultaten geven. Alsof dat nog niet genoeg is, is de buik niet het enige getroffen gebied, omdat hierbij ook de nek en rug betrokken zijn.

Laten we in principe eens kijken naar de meest voorkomende buikspieroefening: ga liggen en leg je benen in een vaste positie, houd je hoofd met je handen vast en til je kofferbak op tot je knieën je borst raken. In het algemeen is het aangegeven om deze laatste beweging tien keer of meer te herhalen en een korte pauze te nemen, om opnieuw te starten en zo veel mogelijk sessies uit te voeren. Echter, deze reeks stappen die veel mensen gemeen hebben, bevat bepaalde fouten die van invloed kunnen zijn op verwondingen van relatieve ernst.

Toen we deze oefening gedeeltelijk per onderdeel analyseerden, merkten we als eerste dat de benen gefixeerd moesten blijven. Wanneer hij met een metgezel werkt, houdt hij de voeten van de ander tegen om op te staan; in het tegenovergestelde geval wordt gezocht naar de manier om ze aan een meubelstuk of een speciale machine te bevestigen. De vraag die opkomt is: "Waarom is het been zo belangrijk bij een buikspieroefening?" Deze "voorzorgsmaatregel" kan van invloed zijn op de heupen, omdat deze hun rotatie blokkeert bij het heffen van de romp.

Eindelijk hebben we de nek; de handen moeten tijdens het buigen het hoofd vergezellen en mogen op geen enkele manier kracht uitoefenen op de nek. Dit laatste is wat beginners gewoonlijk doen, vooral wanneer vermoeidheid hen belet door te gaan maar ze weigeren te rusten. Het spreekt voor zich dat het uitoefenen van onnodige kracht op de wervelkolom een ​​groot gevaar vormt. Daarom wordt het aanbevolen om de handen aan de zijkanten van de oren te plaatsen.