Druk is een term die afgeleid is van de Latijnse pressio en die verwijst naar de actie en het effect van compressie of aanscherping . Dit werkwoord daarentegen wordt geassocieerd met het aanpassen, onderdrukken, verkleinen of verdringen van iets. Druk kan daarom een kracht zijn die ergens op wordt uitgeoefend.

Arterieel is wat behoort of betrekking heeft op de slagaders . Dit zijn de bloedvaten of kanalen die bloed van het hart naar de rest van het lichaam transporteren en de omgekeerde taak van de aderen vervullen (die het bloed van de haarvaten naar het hart verplaatsen).

Bloeddruk is de kracht die wordt uitgeoefend door het bloed terwijl het door het lichaam circuleert . Het concept wordt vaak gebruikt als synoniem voor bloeddruk, hoewel dit idee specifiek verwijst naar de reactie die door de slagaders vóór dergelijke druk wordt vertoond.

Dankzij de bloeddruk circuleert het bloed door de bloedvaten en voert het voedingsstoffen en zuurstof naar de organen . Het is mogelijk om een ​​onderscheid te maken tussen de systolische bloeddruk (de maximale waarde van de bloeddruk wanneer het hart samentrekt) en de diastolische bloeddruk (de minimumwaarde van de bloeddruk wanneer het hart uitzet). De polsdruk is het verschil tussen beide drukken (systolisch en diastolisch).

Bloeddruk kan worden gemeten met een automatische bloeddrukmeter of met de gezamenlijke actie van een stethoscoop en een bloeddrukmeter . De patiënt moet ontspannen zijn zodat de meting resultaten oplevert die door de arts kunnen worden geanalyseerd volgens de parameters die als normaal worden beschouwd (tussen 90/60 en 120/80 mmHg).

Tips om de bloeddruk onder controle te houden

In veel landen is hoge bloeddruk een van de meest voorkomende problemen en het meest zorgwekkend is dat de meeste mensen die er last van hebben het te laat vinden. Alsof dit niet genoeg is, kan het, als het niet op tijd wordt behandeld, leiden tot herseninfarcten of hartinfarcten, naast andere ernstige gevolgen.

Ondanks dat het een stil probleem is, kan hoge bloeddruk worden voorkomen door het aannemen van gezonde gewoonten, waarvan sommige hieronder worden beschreven:

* vermindering van de natriuminname : dit is een van de fundamentele punten om de bloeddruk in aanvaardbare waarden te houden en kan worden bereikt door dagelijks vers voedsel te eten (dwz blikconserven vermijden) en zout te verdrijven of niet te misbruiken het. Op dezelfde manier, als je niet kunt vermijden om voorgekookt voedsel te kopen, zorg ervoor dat ze je niveau van zouten aangeven en dat het laag is;

* Oefening : het doet nooit pijn om fysieke activiteiten te verrichten, omdat ze ons op veel manieren helpen en ons de vitaliteit geven die we nodig hebben om onze energie elke dag onder ogen te zien. In dit specifieke geval helpt oefening om hartaanvallen en bepaalde ziekten te voorkomen. Het wordt aanbevolen om het lichaam minstens een half uur per dag, eens per twee dagen, te laten werken;

* zorg voor lichaamsgewicht : een ander probleem dat altijd optreedt in relatie tot gezondheid is overgewicht, omdat het een reeks schade veroorzaakt die niets te maken heeft met esthetiek. Als overgewicht geconcentreerd is in de taille, is het risico op hoge bloeddruk hoger;

* niet veel alcohol consumeren : de gevolgen van alcoholmisbruik zijn publieke kennis, maar velen lijken zich er niet van bewust dat het niet nodig is om alcoholisme te bereiken om ernstige schade aan het lichaam te veroorzaken. Om bloeddrukverhoging te voorkomen, is het noodzakelijk niet te veel of te vaak te drinken;

* Eet een gezond dieet : het geheim van een gezond leven ligt in het eten van fruit en groenten, het vermijden van suikerachtige snoepjes en verzadigde vetten. Tenslotte is kalium ideaal voor de hartfunctie en kan het worden verkregen door middel van onder andere champignons, broccoli, avocado, gedroogd fruit, kiwi en banaan.