Burnout is een term die geen deel uitmaakt van het woordenboek van de Koninklijke Spaanse Academie ( RAE ), maar vaak wordt gebruikt in onze taal om te verwijzen naar een syndroom dat verband houdt met stress .

Het burnoutsyndroom verschijnt daarom wanneer een persoon periodiek wordt onderworpen aan stressvolle situaties. Over het algemeen wordt het idee gebruikt met betrekking tot de werkomgeving .

Het individu met deze aandoening heeft nadelen om tegenstrijdige situaties of problemen als gevolg van progressieve slijtage aan te pakken. Degenen die last hebben van burn-out lijden aan gebrek aan energie, gebrek aan motivatie en hebben een hoge mate van apathie . Fysiek gezien, kunt u bovendien last hebben van chronische vermoeidheid, hoofdpijn en gastro-intestinale stoornissen. Deze factoren beïnvloeden hem niet alleen negatief in zijn lichaam en in zijn psyche, maar brengen hem ook ertoe zijn prestaties op het werk te verminderen.

Hoewel alle mensen een burnout-syndroom kunnen ontwikkelen, komt het vaker voor in beroepen en beroepen met een hoge stressbelasting, zoals artsen, verpleegkundigen, ingenieurs en professionele atleten. Taken met een te hoge belasting kunnen ook burn-out veroorzaken.

Het onderwerp met burn-out voelt zich moe vanaf het moment dat hij wakker wordt. Daarom komt hij terecht op zijn vermoeide en prikkelbare werkplek . De hele dag door veroorzaakt niets het welzijn en voelt zich voortdurend ontevreden. Buiten de werkuren verzuimt het ook om stress te verminderen.

Met betrekking tot het profiel van mensen die meer vatbaar zijn voor burn-out, zijn er verschillende kenmerken die ze gewoonlijk delen, die kunnen dienen als risicosignalen om te handelen voordat het te laat is:

* moeilijkheid om werk van het privéleven te scheiden, of om elke partij een eigen ruimte te geven, omdat ze zich erg geïdentificeerd voelen met het beroep;

* neiging om altijd alert te zijn op de behoeften van anderen en om alle mogelijke functies te vervullen, zelfs die welke buiten hun eigen verplichtingen liggen;

* gebrek aan controle over de situaties die zich tijdens de werkdag voordoen;

* monotonie en gebrek aan stimulans.

Als op onze werkplek aan sommige of al deze voorwaarden is voldaan en we willen weten of we burn-out ervaren, dan zijn er een aantal vragen die we ons kunnen stellen om een ​​voorlopige diagnose te stellen, om ons te helpen weten of we ons zorgen moeten maken over onze situatie :

* Zijn we te kritisch of cynisch geworden op de werkplek?

* Hebben we moeite om naar ons werk te gaan en, zodra we daar zijn, beginnen we onze taken uit te voeren?

* Zijn we ongeduldig of geïrriteerd geworden met onze collega's of klanten?

* Ontbreken we de energie die nodig is om een ​​consistent niveau van productiviteit te handhaven?

* Geven onze prestaties op het werk ons ​​geen voldoening?

* Zijn we teleurgesteld over de voorwaarden en doelstellingen die ze ons op het werk voorstellen?

* Hebben we een voedingsonbalans of een verslaving ontwikkeld, zoals alcohol of drugs?

* Zijn onze slaapgewoonten beïnvloed door de stress en druk die we op het werk ervaren?

* Maken we ons zorgen over nieuwe pijn of fysieke problemen die opeens lijken te zijn begonnen?

Hoewel de behandelingen om burn-out te bestrijden volgens elke patiënt veranderen, is het gebruikelijk om te zoeken naar de persoon om te leren tijd te reserveren voor wat plezier genereert. Er wordt ook gesuggereerd om fysieke activiteit en verschillende ontspanningstechnieken (meditatie, yoga, etc.) uit te voeren.

Een ander advies om te beginnen met het bestrijden van burn-out is om te proberen de positieve aspecten van werk te vinden, die we misschien in het verleden herkenden maar begraven zijn onder stress en desillusie .