Het ischium is het bot dat samen met de schaamstreek en het darmbeen (of ileum ) het meest voorkomende been vormt . De term komt van het Griekse woord ischíon .

De hersenschimmige botten worden gevonden in de heupen en vormen het bekken met het stuitbeen en het heiligbeen . In het geval van het ischium vormt het zijn latere sector.

Het is belangrijk om te vermelden dat isquion een serieus woord is dat, vanwege zijn accentuering, geen tilde heeft. In ieder geval is het gebruikelijk dat verwarring ontstaat en dat velen naar ischium verwijzen, met een tilde in de O.

In het ischium worden twee delen herkend: lichaam en tak (onder- en boven). In het achterste en bovenste deel van de tak verschijnt de kaap van het ischium, ook bekend als ischiale tuberositas . Deze uitstulping vestigt de inferieure opening van het bekken in combinatie met de punt van het stuitbeen.

Wanneer u zit, moet een persoon op het zitbeen rusten, of meer precies op de zitbeenknobbels. Die positie wordt beschouwd als de gezondste, omdat het een gebalanceerde positie van het bekken garandeert. Aan de andere kant, wanneer iemand op het heiligbeen of stuitbeen zit, wordt de fysiologische kromming van de lumbale wervelkolom bedreigd en verkort de hamstringsspieren, een situatie die contracturen en de schijn van pijn kan veroorzaken.

Bij yoga wordt vaak de nadruk gelegd op het belang van het herkennen van het ischium om een ​​geschikte houding aan te nemen. Het doel is om stoornissen in het stuitbeen, het heiligbeen, het lumbale gebied, het cervicale gebied en de schouders te minimaliseren, alle sectoren die schade kunnen ondervinden van slechte lichaamshoudingen.