Adenine is een van de componenten van ribonucleïnezuur ( RNA ) en deoxyribonucleïnezuur ( DNA ). Deze stof is een stikstofhoudende base, waarvan het symbool A is in de genetische code.

Om te weten of we een geval van tekort aan dit bestanddeel doormaken, kunnen we de meest voorkomende symptomen bekijken: constipatie, huidaandoeningen, verminderde groeisnelheid, bloedproblemen, insulinegevoeligheid, hypoglykemie, bloedarmoede, aanvang van verschillende allergieën, duizeligheid, vermoeidheid boven normale niveaus, grotere neiging tot samentrekking van ziekten en infecties als gevolg van een verzwakking van het immuunsysteem .

Met betrekking tot de natuurlijke bronnen van adenine is het bekend dat het een component is dat ons lichaam synthetiseert door bepaalde voedingsmiddelen, dus het is niet erg gebruikelijk om het als een supplement te vinden. Waar deze vitamine verschijnt is in medicinale planten zoals cohosh, cayennepeper, tijm, sarsaparilla, dogrose, zeewier, hop, goldenseal, gras, catnip, karwij, klis, de heilige distel en de gember, onder vele anderen.

Aan de andere kant is adenine ook aanwezig in sommige voedingsmiddelen, zoals cassave, volle granen, fruit en verse groenten in het algemeen en gist.

Een van de voordelen van adenine voor ons lichaam is het feit dat het de aanmaak van witte bloedcellen bevordert. Bovendien mogen we niet vergeten dat het een derivaat is van purine, een onmisbaar element om eiwitten goed te synthetiseren en om verschillende van haar chemische processen uit te voeren.