Het begrip elongatie, afgeleid van het Latijnse woord elongatio, verwijst naar een rek of een dilatatie . In de context van fysieke activiteit, wordt het uitgerekt tot de oefening die wordt uitgevoerd met het doel een spier te strekken .

De verlenging is noodzakelijk voordat een intense inspanning wordt gerealiseerd . Het bestaat uit het op een soepele en langdurige manier verlengen van de spieren zodat ze, wanneer ze aan een grotere inspanning worden onderworpen, klaar zijn en geen verwondingen oplopen.

Om een ​​spier te verlengen, is het daarom noodzakelijk om de lengte te vergroten die het heeft op het moment dat het in rust is. Dit moet zorgvuldig worden gedaan om het niet te beschadigen. Als de rek correct wordt uitgevoerd, krijgen spieren meer flexibiliteit, wordt de spanning beperkt en wordt de coördinatie geoptimaliseerd.

Als de intense oefening voorbij is, is het raadzaam om terug te gaan naar een verlengingssessie , zodat de spieren zich beetje bij beetje aanpassen aan de rusttoestand en zo voorkomen dat ze hard worden als ze worden afgekoeld.

Het idee van rek wordt ook gebruikt op het gebied van mechanica om de verlenging van een materiaal dat wordt onderworpen aan een trekspanning te benoemen. Op deze manier is de verlenging de magnitude die aangeeft hoe de lengte van het stuk in kwestie groter wordt voordat het breekt. Deze verlenging wordt uitgedrukt als een percentage met betrekking tot de lengte van het object op het initiële moment.

Astronomie, ten slotte, neemt zijn toevlucht tot het idee van rek om te verwijzen naar de hoekafstand die een ster scheidt van de zon , gezien vanaf de planeet Aarde .