Definitie zen

Zen is een boeddhistische school die opkwam in India en zich ontwikkelde in China onder de naam chán. Het is een zeer populaire stroming in de Westerse wereld, hoewel het concept een vrij groot aantal praktijken en doctrines omvat .

zen

Zen is gebaseerd op het zoeken naar verlichting door middel van technieken die conceptuele schema's vermijden. Oorspronkelijk vertrouwde het boeddhisme op een vooruitgang van de verschillende staten van meditatie als een pad naar verheffing. Voor Zen is er een directe en spontane toegang tot de hogere staat die aan het nirvana voorafgaat, zonder de noodzaak om de vorige toestanden te ervaren.

De Zenschool concentreert zich op meditatie om spiritueel ontwaken te bereiken, zich onderscheidend van andere scholen die veel tijd besteden aan het bestuderen van teksten. Met de uitbreiding naar andere delen van de wereld verwierf Zen verschillende invloeden en voegde hij talloze technieken toe. Een van de belangrijkste veranderingen vond plaats met zijn hausse in Japan.

In het Westen zijn er meer en meer mensen die sterk hebben besloten om Zen te beoefenen omdat ze hebben overwogen dat dit het beste hulpmiddel is dat ze bij de hand hebben om de vrede, ontspanning en rust te vinden die ze nodig hebben in hun leven .

En brengt die toewijding aan Zen een groot aantal voordelen mee, waaronder de volgende:
• Het is mogelijk om op een opmerkelijke manier te verbeteren wat de coördinatie is tussen de neuronen die we in de hersenen hebben.
• Het is een zeer nuttig instrument voor al die mensen die chronische ziekten en pijnen hebben omdat het werkt als een coadjutant mechanisme.
• Het slaagt erin de stemming te verbeteren.
• Het heeft het voordeel dat het elke persoon in staat stelt om op een krachtige manier te verbeteren wat zijn concentratievermogen is.
• Het stelt ons in staat om ons volledig van ons leven te scheiden en onszelf in een ander gebied te situeren. Op deze manier zullen we de stress buiten beschouwing laten en zullen we wedden voor vrede en sereniteit.

Een van de meest voorkomende Zen-oefeningen is de positie in de lotuspositie om te mediteren. De persoon moet deze positie aannemen, zijn rug recht houden en scheel zijn, terwijl hij zijn gedachten laat stromen zonder zich aan een van hen te hechten.

Het is belangrijk om niet alleen de juiste positie in te nemen, maar ook andere elementen die bijdragen aan het bereiken van de bovengenoemde vrede. Dit zou bijvoorbeeld het geval zijn bij ademhalen, die langzaam, zacht en diep moet zijn.

Zowel de positie als de juiste ademhaling zijn twee elementen die in de loop van de tijd volledig zullen worden bereikt. Daarom zijn de Zen-experts duidelijk dat de belangrijkste sleutel om te bereiken dat deze discipline de gestelde doelen bereikt, veel oefenen is.

Een andere methode van zenmeesters staat bekend als koan . De koans zijn dialogen die reflectie bevorderen van een vraag die geen duidelijke betekenis heeft (bijvoorbeeld: welk geluid heeft de palm van een hand bij het applaudiseren?) En dat dwingt de concentratie van de beoefenaar.

De zen- of karesansui- tuin is tenslotte een ruimte met zand, rotsen en andere elementen die helpen bij meditatie.

Aanbevolen