Yoga is een Sanskrit-term die kan worden vertaald als "inspanning" of "vereniging" . Het concept kent twee geweldige toepassingen: aan de ene kant gaat het over de verzameling fysieke en mentale disciplines die hun oorsprong in India hebben en die streven naar spirituele perfectie en eenheid met het absolute ; Aan de andere kant, yoga wordt gevormd door moderne praktijken die voortkomen uit de eerder genoemde hindoe-traditie en die het meesterschap van het lichaam en een groter concentratievermogen bevorderen .

Tegenwoordig wordt yoga beoefend door diegenen die de integratie van de ziel met God proberen te bereiken en door diegenen die hun spiritueel bewustzijn willen ontwikkelen. Yoga wordt meestal ook beschouwd als een soort fysieke activiteit die helpt bij het verbeteren van de lichaamslengte en lichaamshouding .

Er zijn meerdere yogascholen en stromingen, die meestal dezelfde bases delen. Men kan zeggen dat volgens de hindoe-doctrine waarop yoga is ontwikkeld, de essentie van de mens zijn ziel is, die in het lichaam is ingesloten. Het lichaam kan op zijn beurt worden verdeeld in het fysieke, het verstand, de intelligentie en het ego.

Het volledige leven wordt bereikt vanuit de bevrediging van lichamelijke behoeften (met gezondheid en activiteiten), psychologische (toegang tot kennis en macht) en spiritueel (het nastreven van vrede en geluk). Door aan deze behoeften te voldoen, is het wezen in harmonie.

Onder de vele voordelen van yoga, kunnen we het fysieke en mentale onderscheiden, hieronder weergegeven

natuurkundigen

* Over het algemeen verhoogt het de energieën van het lichaam, bevrijdt het de gifstoffen, versterkt het zijn natuurlijke afweer tegen ziekten en stimuli van zijn omgeving en optimaliseert het de werking ervan.

* Verbetert de flexibiliteit van spieren en gewrichten en zorgt voor meer vitaliteit en wendbaarheid.

* Verhoog fysieke kracht, werk spieren terwijl het algemene voorkomen van ons lichaam verbetert.

* Het helpt bij de stimulatie van het metabolisme en anabole processen, met de circulatie van energie en met de oxygenatie van het lichaam.

* Dankzij de verhoogde productie van endorfines, draagt ​​het bij aan de vermindering van pijn en ontsteking veroorzaakt door bepaalde fysieke omstandigheden, waardoor een staat van ontspanning ontstaat.

* Yoga wordt door velen beschouwd als een holistisch medicijn dat chronische ziekten voorkomt en geneest; Verschillende onderzoeken verzekeren dat het de conditie verbetert van patiënten die lijden aan astma, chronische vermoeidheid, artritis en arteriosclerose, naast andere stoornissen.

* Helpt de ademhaling te verbeteren, wat rechtstreeks van invloed is op de gezondheid van de organen, en leert ons ook beter gebruik te maken van energie.

* Beschermt de integriteit van de wervelkolom, dankzij een verbeterde houding; de schijven ondergaan minder verslechtering dan normaal, vanwege de bloedtoevoer en grotere flexibiliteit.

* Het is een natuurlijke strijd tegen veroudering, een manier om de stress te bestrijden die de vloeibaarheid die we verliezen terugkrijgt door ons toe te staan ​​de problemen binnen te vallen.

* Door middel van specifieke oefeningen helpt het om de interne organen te stimuleren; ze benadrukken de positieve resultaten die het produceert in de neurologische, endocriene, spijsverterings- en ademhalingssystemen.

* Bestrijd de risico's van hoge bloeddruk en help uw cholesterol- en suikerniveaus onder controle te houden, naast het verbeteren van de productie van antioxidanten.

geestelijk

* Het genereert rust en verscherpt de hersenen, wat ons een grotere emotionele en mentale stabiliteit geeft.

* Het is een goede hulpbron tegen depressie .

* Help afleveringen van woede en paniek bestrijden.

* Verbetert onze weerstand tegen stress, de beheersing van angstgevoelens en de focus van aandacht op belangrijke zaken van onze dag, waardoor problemen worden voorkomen die ons verdrinken.