Definitie gewichten

Het begrip gewichten verwijst naar verschillende kwesties. Over het algemeen wordt de term geassocieerd met een zwaargewicht object dat wordt gebruikt voor lichamelijke oefening of sportwedstrijden .

gewichten

Als een persoon zijn armen wil oefenen om de spieren van het gebied te ontwikkelen, zal hij waarschijnlijk gewichten gebruiken. De actie om dit object op een herhalende manier op te heffen, zal u in staat stellen om uw doel te bereiken. Bijvoorbeeld: "Twee weken geleden hef ik gewichten op in de sportschool en ik merk het verschil in mijn lichaam al op", "De coach adviseerde zandgewichten om thuis te trainen", "Ik denk niet dat ik zo'n groot gewicht kan tillen" .

Deze zelfde stukken worden gebruikt in een Olympische sport bekend als gewichtheffen . In deze discipline moeten sporters zoveel mogelijk gewicht tillen, volgens bepaalde regels: "De Russische atleet kreeg de gouden medaille bij het hijsen van 62 kilogram . "

Er wordt aangenomen dat gewichten, als een sportief element, duizenden jaren geleden in China werden geboren. Ze hebben ook een uitgebreide traditie in Griekenland en maakten zelfs deel uit van de eerste moderne editie van de Olympische Spelen, die in 1896 in Athene werd gehouden.

Gewichten, aan de andere kant, zijn elementen die worden gebruikt om het gewicht van verschillende lichamen te vergelijken. Deze gewichten fungeren als een tegengewicht voor wat u wilt wegen.

Een ander gebruik van het idee van gewicht is gekoppeld aan het stuk dat, gekoppeld aan een draad, een touw of iets dergelijks, je in staat stelt om iets te verlagen of iets op te heffen, de nodige beweging aan een klok toe te kennen en andere acties te ontwikkelen.

Oefeningen met gewichten

gewichten Twee doelen die mensen die oefenen met gewichten meestal nastreven zijn gewichtsverlies en de definitie van hun spieren . Aangezien er een groot aantal routines is en ze correct moeten worden uitgevoerd, is het noodzakelijk om een ​​nauwkeurige reeks stappen te volgen, idealiter een expert te raadplegen voordat je voor het eerst de wereld van dumbbells betreedt.

De standvastigheid is een belangrijk element bij het uitvoeren van een lichamelijke oefening, net als het dieet: het gaat niet om weinig eten, maar juist eten om het lichaam de energie te geven die het nodig heeft voor de oefeningen. In de strijd tegen overtollig vet en verslapping is een gebalanceerd en caloriearm dieet essentieel.

Laten we enkele van de meest voorkomende gewichtsoefeningen bekijken:

* been en borst : de gewichten vasthoudend met de armen aan beide zijden uitgestrekt en met de palmen naar binnen gericht, wordt een been voortbewogen op hetzelfde moment dat de heup omlaag gaat, beide knieën worden gebogen om een ​​rechte hoek te vormen en de armen worden naar voren uitgestrekt op de borstplaat drukken en de handen draaien, zodat de handpalmen naar beneden wijzen. Hij keert terug naar de beginpositie en herhaalt zichzelf, altijd proberend zijn rug niet te buigen;

* been, schouder en triceps : de gewichten op dezelfde manier pakken als bij de vorige oefening, één been wordt opgetild door de knie te buigen zodat de voetzool blijft naar beneden kijken, op hetzelfde moment dat het opsteekt en de arm verlengt tot dat de dij in een positie parallel aan de grond staat. Die mensen die niet in evenwicht kunnen blijven, hebben de mogelijkheid om beide benen te buigen, de oefening in een soort kraakpand te veranderen;

* been en biceps : de benen zijn enigszins gescheiden totdat de afstand tussen de voeten groter is dan de breedte van de heup en de gewichten worden aan beide zijden ondersteund met de handen naar voren gericht. De benen worden gebogen tot een hoek van 90 °, terwijl de armen naar voren worden gebogen, waardoor de gewichten naar de schouders worden gebracht.

Aanbevolen
  • definitie: startknop

    startknop

    Om de betekenis van de term startknop te kennen, is het noodzakelijk om te ontdekken wat de etymologische oorsprong is van de woorden die deze vorm geven: -Botón komt als eerste uit het Frans. In het bijzonder is het afgeleid van het woord "bouton", wat kan worden vertaald als "juweel van een bloem".
  • definitie: thanatology

    thanatology

    Om echt de betekenis te kennen van de term "Thanatologie" die ons nu bezighoudt, is het belangrijk om te beginnen met het ontdekken van de etymologische oorsprong ervan. In deze zin moet worden benadrukt dat het een woord van Griekse oorsprong is, omdat het de uitkomst is van de som van twee componenten van die taal, zoals het zelfstandig naamwoord "thanatos", dat kan worden vertaald als "dood", en het woord "thanatos" logo's ", wat synoniem is met" studie "of" discours "
  • definitie: speciaal onderwijs

    speciaal onderwijs

    Onderwijs is een proces van socialisatie waarbij het individu verschillende soorten kennis verwerft en assimileert. Het is een proces van cultureel bewustzijn en gedragsbewustzijn, dat zich materialiseert in een reeks vaardigheden en waarden. Wanneer mensen een of andere vorm van intellectuele of fysieke handicap ondervinden, wordt hun traditionele behoeften misschien niet beantwoord aan hun behoeften
  • definitie: plugin

    plugin

    Plugin , die ook als plug-in kan worden genoemd, is een begrip dat geen deel uitmaakt van het woordenboek van de Koninklijke Spaanse Academie (RAE) . Het is een concept van de Engelse taal dat kan worden begrepen als "invoegen" en wordt gebruikt op het gebied van informatietechnologie . Een plug-in is een toepassing die in een computerprogramma extra functionaliteit of een nieuwe functie aan de software toevoegt
  • definitie: dissonant

    dissonant

    Een dissonantie is een geluid dat niet erg prettig is . De term heeft zijn etymologische oorsprong in het Latijnse woord dissonantia . Dissonanties veroorzaken een druk in het oor . Dat is de reden waarom deze geluiden een afwijzing genereren, in tegenstelling tot wat er gebeurt met de consonanties
  • definitie: godheid

    godheid

    Een godheid is een wezen waaraan attributen van een godheid worden toegeschreven. De term, die afkomstig is van het Latijnse woord deitas , kan worden gebruikt als synoniem voor god of goden van een religie . De goden zijn daarom bovenmenselijke wezens , die het natuurlijke overschrijden. Het gebruik is dat de goden aanbeden worden, getrouw zijn of volgelingen zijn en hulde brengen