Om de etymologische oorsprong van de term menopauze te bepalen, zouden we moeten vaststellen dat het een woord is dat afkomstig is van de Franse "menopauze". De dokter Charles de Gardanne was degene die het ontstaan ​​van dat woord uit twee Griekse woorden voerde:
"Men", wat kan worden vertaald als "maand" en "pausis", wat gelijk staat aan "pauze".

Menopauze verwijst naar de vrouwelijke climacterische of de natuurlijke stopzetting van de menstruatie . Biologie daarentegen definieert het climactericum als de periode van het leven die voorafgaat aan en volgt op het uitsterven van de geslachtsfunctie .

De menopauze is daarom een ​​andere fase in het proces van reproductieve veroudering die wordt gekenmerkt door de permanente stopzetting van de menstruatie (de uitzetting van bloed door de vagina uit de baarmoeder die het begin van de vrouwelijke seksuele cyclus kenmerkt).

Het gebruikelijke is dat de menopauze begint op ongeveer 45 jaar oud . Vanaf dat moment verliest de menstruatiecyclus de regelmaat vanwege een daling van de oestrogeen- en progesteronspiegels . Opgemerkt moet worden dat het gebruik van anticonceptiemiddelen en bepaalde soorten chirurgie (zoals hysterectomie en ovariëctomie ) ook kan leiden tot de menopauze.

Het stoppen van de menstruatie is niet het enige gevolg van de afname van de vrouwelijke hormoonspiegels. De menopauze kan ook opvliegers, hartkloppingen, duizeligheid en slapeloosheid veroorzaken. Aan de andere kant veroorzaken metabole veranderingen een toename van lichaamsvet en botverlies.

Samen met fysieke veranderingen leidt de menopauze tot verschillende emotionele veranderingen bij vrouwen. De stress en geïrriteerdheid die in dit stadium wordt ervaren, kan ertoe leiden dat de persoon in overvloed eet of alcohol gebruikt.

Dit alles zonder te vergeten dat andere symptomen of gevolgen die de menopauze veroorzaken zijn: duizeligheid, verhoogd risico op hart- en vaatziekten, verhoogde kans op osteoporose, verminderde baarmoeder en eierstokken, vermindering van libido, meer droogte in de huid, moeilijkheden om concentratie te bereiken ...

Om het hoofd te kunnen bieden aan al die symptomen die de vrouw met de menopauze ervaart, is het raadzaam een ​​reeks maatregelen uit te voeren die deze verminderen of die haar in ieder geval beter in staat stellen om het hoofd boven water te houden:
• Oefen regelmatig sporten.
• Verminder het gebruik van koffie of opwindende drankjes.
• Verbetering van intieme hygiëne om te voorkomen dat u aan droogheidsproblemen lijdt.
• Een actiever sociaal leven leiden.
• Oefen ontspanningstechnieken in situaties van stress en angst.
• Voer oefeningen uit om de bekkenbodem te versterken en vermijd urinaire incontinentieproblemen. In die zin moeten we benadrukken dat we moeten wedden op de zogenaamde Kegel-oefeningen.
• Beëindig de gewoonte om te roken.
• Neem deel aan een gezond en uitgebalanceerd dieet, waarbij fruit, groenten en zuivelproducten de hoofdrolspelers zijn.

Ondanks alle nadelen die deze veranderingen met zich meebrengen, is de sociale opvatting van de menopauze de afgelopen jaren veranderd en heeft het proces zijn negatieve lading verloren, zichzelf als een andere fase in het leven van een vrouw aanvaardend zonder zijn volheid te verliezen.