Artrose is een pathologische, degeneratieve en niet-inflammatoire wijziging van de gewrichten . Wanneer de vervormingen die het produceert heel duidelijk zijn, hebben we het over vervormende artrose .

De slijtage van het kraakbeen is de oorzaak van artrose. Wanneer dit weefsel dat de uiteinden van de botten beschermt en vergemakkelijkt dat de beweging van het gewricht wordt doorgebracht, begint zich artrose te ontwikkelen, met name bij ouderen.

Bij vrouwen verschijnt artrose meestal op handen en knieën, terwijl bij mannen de meest voorkomende artrose voorkomt bij de heup. Naast de leeftijd zijn andere factoren die van invloed zijn op het ontstaan ​​van artrose obesitas en type bezigheid .

Het gebruikelijke is dat osteoarthritis zich geleidelijk ontwikkelt. In het begin krijg je pijn in de gewrichten na het sporten of het doen van lichamelijke oefeningen en na verloop van tijd komt deze pijn vaker voor.

Artrose kan niet alleen zwelling en pijn veroorzaken, maar ook de groei bevorderen van sporen in het gewricht en het breken van botten en kraakbeen.

Artsen zeggen dat het onmogelijk is om artrose te stoppen of te genezen. De behandelingen zijn daarom gericht op het verlichten van pijn en het minimaliseren van het ongemak veroorzaakt door de pathologie door de toevoer van pijnstillende middelen en ontstekingsremmende middelen, of door het gebruik van kniestukken, stokken en andere items aan te geven.

Medicijnen kunnen echter niet in grote doses worden gegeven, omdat ze, wanneer ze vaak worden ingenomen, schade aan het spijsverteringsstelsel kunnen veroorzaken of bestaande symptomen kunnen verslechteren.

Tips om te leven met artrose

Hoewel er geen definitieve manier is om artrose te bestrijden, is het mogelijk om een ​​reeks tips en aanbevelingen te gebruiken om pijn te minimaliseren. Allereerst is het erg belangrijk om in vorm te blijven, niet om de gewrichten meer te vereisen dan ze nodig hebben (dit is vooral nodig wanneer het ongemak is gericht op de heupen, ruggengraat of knieën).

Aan de andere kant is het ten zeerste aan te raden om regelmatig aërobe oefeningen uit te voeren om betere prestaties van de gewrichten te bevorderen en te voorkomen dat de aangetaste spieren gaan atrofiëren door gebrek aan activiteit; het kan onder andere gaan om wandelen, zwemmen of naar huisroutines, op voorwaarde dat ze niet te veel worden uitgevoerd en dat pauzes worden gerespecteerd.

Wanneer artrose de gewrichten van de handen aantast, adviseren artsen gewoonlijk om de tijd die aan handmatige activiteiten besteed wordt te minimaliseren, omdat de constante herhaling van een beweging schadelijk is voor deze aandoening. Sommige spalken (flexibele spalken die in het algemeen worden gebruikt om breuken te behandelen) helpen het gewicht te verminderen dat de gewrichten moeten ondersteunen, hoewel ze ook moeten worden aangevuld met bepaalde oefeningen die hun mobiliteit bevorderen en de spieren versterken.

Warmwaterbaden zijn vooral gunstig in de ochtend, omdat de inactiviteit van het slapen in de nacht de gewrichten verdooft en de pijn accentueert. De toepassing van warmte in de gebieden die worden beïnvloed door artrose is ook nuttig om ontspanning te bevorderen en, net als bij kou, de tonus van de spieren te bevorderen. Lage temperaturen daarentegen zijn nuttiger om ontstekingen te verminderen.

Voedingssupplementen zoals chondroïtinesulfaat en glucosaminesulfaat, die in de apotheek verkrijgbaar zijn, vertragen het begin van osteoartritis, hoewel het gebruik ervan door een arts moet worden voorgeschreven, omdat dit niet altijd handig is.

Last but not least, zou u moeten vermijden bovenmatig gewichten op te heffen wanneer mogelijk, zich voor lange tijdspannes bevinden en op ongelijke vloeren lopen. Bovendien is de kwaliteit van het schoeisel essentieel om de houding te verbeteren.