De term oefening, die is afgeleid van het Latijnse exercitium, wordt gebruikt om de actie en het resultaat van sporten of sporten te benoemen: herhaaldelijk iets oefenen of een mentaal vermogen of een lichaamssector gebruiken om hun activiteit te stimuleren. Het idee van het fysieke, aan de andere kant, kan verwijzen naar het lichamelijk of lichamelijk .

Het is bekend als fysieke oefening, in dit kader, voor de activiteit die wordt uitgevoerd om de fysieke toestand te behouden of te optimaliseren . Meestal is het een reeks bewegingen die periodiek worden herhaald.

Bijvoorbeeld: "De arts heeft aanbevolen elke dag te trainen om overgewicht te bestrijden", "Ik zou graag meer bewegen, maar ik heb geen tijd", "Sinds ik vaker ben gaan bewegen, voel ik me veel beter ".

Lichaamsbeweging helpt bij het verzorgen en verbeteren van de gezondheid, het welzijn van het individu. Een van de voordelen is dat het spieren versterkt, vet verwijdert, het cardiovasculaire systeem beschermt en verschillende vaardigheden bevordert. Het dient ook als een recreatie en helpt stress te minimaliseren.

Afhankelijk van de gemaakte bewegingen, maakt de fysieke oefening het mogelijk om kracht, elasticiteit, weerstand, flexibiliteit, coördinatie en / of snelheid te verkrijgen. Voordat u regelmatig gaat sporten, moet u naar een arts gaan om te bepalen wat voor soort inspanningen en hoe intensief de persoon kan doen zonder zijn gezondheid in gevaar te brengen. Dit komt omdat overmatige inspanning of bepaalde bewegingen uiteindelijk schade kunnen veroorzaken.

Wandelen, joggen en zwemmen zijn enkele van de meest voorkomende lichamelijke oefeningen. Het beoefenen van sport vormt daarentegen ook een belangrijke lichamelijke oefening.